Mat Pilates mi Aletli Pilates (reformer) mi?

Aletli pilatesin de mat pilatesin de özü aynıdır. İkisi de pilates prensiplerini (nefes, konsantrasyon, kontrol, merkezleme, kesinlik, akıcılık …) esas alır. Mat pilates minder üzerinde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptığımız akıcı hareketlerdir. Ekipman desteği olmadığı için kontrol tamamen bizdedir. Aletli…

Daha fazla

Pilates’in Profesyonel Sporcuların Performansını Arttırmadaki Etkisi

Pilates, onlarca yıldır profesyonel dansçıların, profesyonel sporcuların vazgeçilmez bir parçası olmuştur. Bale dansçılarının özellikle verimli ve güçlü kalmak için Joseph Pilates’in egzersiz methodunu kullandıkları bilinmektedir. Farklı spor branşlarından seçkin sporcular performanslarını optimize etmek ve daha ileri seviyeye taşımak için Pilates’e…

Daha fazla

Pilates ve Esneklik

Pilates egzersizleri, koordinasyon, denge, esneklik ve kassal dayanıklılığı geliştirebilen ender egzersizlerden biridir. Bu egzersizler, koordinatif bir motor beceri olan dengenin yanı sıra kas gücünün ve esnekliğinin artırılmasına da yardımcı olmaktadır. Esneklik, eklem ya da eklem serilerinin geniş açılarda hareket edebilme…

Daha fazla

Joseph Pilates kimdir?

Pilates 9 Aralık 1883 yılında Almanya’ da doğdu. Çocukluğunda astım, raşitizm geçirdi ve bunların yanında solunum sistemi problemi de yaşadı. Bütün hayatını fiziksel iyileşmeye adadı. Babası onu jimnastik ve vücut geliştirmeyle tanıştırdı. Bunlarla birlikte eskrim, boks ve güreşle de uğraştı.…

Daha fazla