PİLATES İLE KASLARINI GÜÇLENDİR

Pilates, tek bir kası çalıştırmaktan ziyade tüm vücudu çalıştırmayı hedefleyen bir
egzersiz çeşididir. Zayıf kasların zayıflaması, güçlü kasların güçlenmesi klasik direnç
antremanlarında sıklıkla görülen bir durumdur. Bu da dengesiz kas yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlanmalara neden olabilir. Pilatesin asıl amacı ise kontroloji metoduyla zihin ve beden bütünlüğünü öngören, denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olarak yapılan kemik ve eklemleri korumaya yönelik; kasları güçlendirmek, esnetmek ve kuvvetlendirmektir.

KASLARIMI GÜÇLENDİRMENİN FAYDASI NEDİR?

İster hiç egzersiz yapmamış biri olun, isterseniz de düzenli egzersiz yapan ve kaslarını daha da güçlendirmek, belirginleştirmek isteyen biri olun, sizin için pilates mükemmel bir seçimdir. Egzersiz rutininize pilatesi eklemek, kas tonunuza güç katmanın yanı sıra vücut yapınızın uzun, esnek ve güçlü bir görünüm kazanmasını sağlar. Eklemlerinizin hareket açıklığını arttırarak kişinin rahat bir şekilde hareket etmesini ve buna bağlı olarak da yaşam kalitesinin artmasını amaçlar.

HEDEFE ULAŞ

NEDEN BİR EĞİTMEN İLE ÇALIŞMALISINIZ?

Düzenli olarak uzman bir eğitmen kontrolünde yaptığınız pilates egzersizleri sayesinde kısa zamanda çok etkili sonuçlar alabilirsiniz. Eğitmen eşliğinde çalışmak, çalışma sırasında hareketleri kontrollü bir şekilde yapabilmenizi sağlayarak, size pilates ile ulaşmak istediğiniz noktada büyük bir avantaj sağlarken, sizi ileride oluşabilecek birçok sakatlıktan da koruyacaktır.

ŞİMDİ TAM ZAMANI

DERSLERE BAŞLA
VE SONUÇ AL

İLK GÖRÜŞME VE SANA ÖZEL ANALİZ

İLK ÜYELİĞE ÖZEL İNDİRİMLİ DENEYİMLEME DERSİ

SANA ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI İLE TAKİPLİ DERSLER

SONUÇLARI GÖR VE KENDİNİ MÜKEMMEL HİSSET

Pilatesin prensiplerini öğrenmek egzersizlerden alınan verimi arttırır ve hareketlerin en güvenli şekilde yapılmasını sağlar. Süreç, BIR Pilates’in deneyimli ve uzman antrenörleri tarafından sana özel analiz yapılması ile başlar, eğer ilk defa üye oluyorsan, derslerin nasıl olacağını deneyimleyebilmen için 100₺ ücretli 50 dakika süren sadece sana özel ve birebir yapılacak BIR Deneyimleme Dersi‘ne katılabilirsin. Sonrasında devam etmek istediğinizi belirtmeniz üzerine Takipli Dersler başlar ve düzenli olarak yağ kas oranı ölçümü, ders devamlılık ve motivasyon takibi ile size özel antreman programının devamlılığı sağlanır. Derslerin sonucunda vücudunuzdaki farklılığı aynaya bakarak farketmeniz dışında; Özgüven Artışı, Sıkılaşma, Daha Dik ve Kendinden Emin Duruş gibi bir çok değişikliği çevrenizdekiler de farkedecektir.

ESKİ FİYATLAR
YENİ BİR SEN

27-30 HAZİRAN TARİHLERİ ARASI
KAMPANYA FIRSATINI KAÇIRMA

8 DERS

PİLATESE BAŞLATAN
PAKET

8+1 DERSLİK PAKET

{İLK KEZ KATILIMDA
+1 DENEYİMLEME DERSİ}

16 DERS

EN ÇOK SEVİLEN
PAKET

16+1 DERSLİK PAKET

{İLK KEZ KATILIMDA
+1 DENEYİMLEME DERSİ}

8 mİ YOKSA 16 MI?

KARARSIZ MI
KALDINIZ?

TALEP GÖNDERİN

YARDIMCI OLMAK İÇİN
SİZİ ARAYALIM

SIKÇA SORULANLAR

  • DENEYİMLEME DERSİ NEDİR?

    Deneyimleme Dersi, sizinle ilk görüşme yapıldıktan sonra randevu alarak katılım göstereceğiniz ve takipli derslere başlamadan önce eğitmenlerimiz ile tam olarak 50 dakika süren ve sadece 100₺ karşılığında, derslerin nasıl olacağını tam olarak deneyimlediğiniz bir süreçtir. Bu süreç içerisinde neden pilatese ihtiyaç duyduğunuzu anlamak, eğer sağlıksal bir neden var ise, kas veya eklemlerinizin nasıl bir durumda olduğunu görmek hem sizler için hem de antrenmanlarınızı gerçekleştiren ve sizinle birebir ilgilenecek eğitimeniniz için önemlidir. Eğer bir doktor tarafından pilates yapmanız tavsiye edildi ise hekiminiz ile de görüşüyoruz.

  • Online Ders İmkanı Var Mı?

    Stüdyomuz dışında, dilerseniz online olarak da dersleri alabilirsiniz. Dersler yine birebir eğitmen gözetiminde, tercihinize göre Skype veya Zoom üzerinden yapılmaktadır. İster bireysel isterseniz de 2,3 veya 4 kişilik grup dersleri şeklinde yapılabilmektedir. Ders sırasında eğitmenin verdiği komut doğrultusunda hareketler yapılmakta ve her ders 50 dakika sürmektedir.

  • GRUP DERSLERİ OLABİLİYOR MU?

    Stüdyomuz içerisinde COVID-19 sebebi ile tanımadığınız kişiler ile grup dersi yapılmamaktadır. Ancak tanıdığınız ve birlikte vakit geçirdiğiniz kişiler ile grup dersi talebi yapabilirsiniz. Şu an için tanımadığınız kişiler ile ancak online grup dersleri alabilirsiniz.

TALEP GÖNDERİN

SİZİ ARAYALIM

Aşağıdaki formu doldurarak ders tipini seçin. Sizi arayarak iletişime geçelim ve deneyimleme dersine davet ederek programlarımız hakkında bilgilendirelim.

Lütfen ilgilendiğiniz öncelikli ders tipini seçiniz.