PİLATES

FAYDALAR

öne çıkanlar

Pilatesin faydaları sadece esneklikten ibaret değildir.
Tüm vücudu çalıştıran bu egzersizleri düzenli olarak yapmanın sizlere daha bir çok faydası olacaktır.

PROGRAMINI SEÇ

VÜCUDUNU ŞEKİLLENDİR
8 Ders

PİLATESE BAŞLATAN PAKET

  • 8 Derslik Paket
  • +1 Deneme Dersi
DETAYLAR
12 DERS

EN ÇOK SEVİLEN PAKET

  • 12 Derslik Paket
  • +1 Deneme Dersi
DETAYLAR
24 DERS

FARK YARATAN PAKET

  • 24 Derslik Paket
  • +1 Deneme Dersi
DETAYLAR
Referanslar

Üyelerimizden

Diş hekimi olduğum için postür sıkıntısı ve kas ağrıları sebebiyle aletli pilatese başlamaya karar vermiştim. Üzerinden beş seneden fazla zaman geçti ve pilates benim için vazgeçilmez bir tutku haline dönüştü. Tabi ki buna, ilk günden beri beraber çalıştığım Aylin Hocamın ve BIR Pilates Stüdyosu’nun son derece donanımlı ve üst düzey ekipmanlarının katkısı çok fazla. İki yıl gibi bir süredir de beraber fonksiyonel antrenman çalışıyoruz. Tüm bu antremanlar sayesinde hem esnekliğim hem de kas gücüm çok iyi durumda ve ben çok daha sağlıklıyım. İyi ki Aylin Hocayla ve BIR Pilates Stüdyosu ile bu işe başlamışım. Artık onlarsız bir spor hayatı düşünemiyorum. İyi ki varlar!

Hande O.

Hande O.

Üye

Bana ilk defa sporu gerçekten sevdiren enerjisi çok yüksek sıcacık bir salon!!!

Burçin O.

Burçin O.

Üye

Pilatese basladığımdan bu yana vücudumun dayanıklılığında büyük ölçüde artış meydana geldi. BIR Pilates’in çok sayıda ve farklı kas gruplarına hitap eden cihaz parkuru sayesinde şekilli kas grubum oluştu ve düzenli spor alışkanlığı kazandım. Teşekkür ederim Joseph Pilates ve Aylin İslami. 🙂

Özge M.

Özge M.

Üye

Eşimle birlikte yaklaşık bir buçuk yıldır BIR Pilates Stüdyosu’nda pilates yapıyoruz. Bana boyun fıtığı başlangıcı teşhisi konulup pilates yapmam tavsiye edilince eşimle birlikte bize uygun bir stüdyo aramaya başladık. Uzun bir arayıştan sonra BIR Pilates’e karar verdik ve kısa zamanda ne kadar doğru bir karar verdiğimizi anladık. Başlangıçtan beri hem Aylin Hanım hem de Sevgi Hanım bize çok yardımcı oldular. Boynumdaki ağrılarla ilgili pilatesin çok faydasını gördüm. Eşim de yaptığı antrenmanlardan çok keyif alıyor. Her ikimiz de pilates ve BIR Pilates Stüdyosu’nu tüm dostlarımıza tavsiye ediyoruz. İyi ki varsınız!

Özlem G.

Özlem G.

Üye

BIR Pilates, mekanı, eğitmenleri, pozitif enerjisi, insanı her durumda iyi hissettiren dostane ortamı, üye profili ve profesyonelce uygulanan egzersizleri ile az bulunan merkezlerden. İhtiyaçlarınıza göre planlanan, o günkü durumunuza göre ayarlanan, birebir ilgi ile hizmet verilen, “sporu size, sizi spora sevdiren ” numunelik bir başarı hikayesi. 5 yılı aşan birlikteliğimize nicelerini eklemek ve daha uzun yıllar bu hikayede yer alabilmek dileğiyle…

Canan S.

Canan S.

Üye

Açıkcası daha önce bir merkeze bağlı spor yapan biri değildim, ama haftada en az 3 gün en az 5-6 km yürümeye çalışan biriydim. Pandemi sonrası sosyal hayat kısıtlaması nedeniyle spordan uzak kalmak istemiyordum ve düzenli spor yapmak zinde kalmak istiyordum. Daha önce bir pilatese gelen, spor ve doğa canlısı bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Aylin hanım ile görüşmüştüm. Konuşması çok sıcak ve nezaket dolu idi, kısaca pozitif elektrik almıştım, muhtemelen bu merkeze uzun süreli devam ederim diye düşünmüştüm. Öyle de oldu. Arkadaş canlısı, tatlı mı tatlı Nazlı hocam ile keyifle çalışıyoruz. Derslerimin olduğu günler bir pilatese gideceğim için kendimi ayrıca mutlu hissediyorum. Demodan sonra spor yapmaya istekli olmam kadar Nazlı hocamın da pozitif etkileri ve spor alanımızın temiz, özenle düzenlenmiş, huzurlu ortamında 3 ayı aşkın süredir bir pilatese devam ediyorum. Sıcak, başarılı ve sportmen bir ekiple çalışmaktan keyif aldığımı rahatlıkla söyleyebilirim.

Gülseren T.

Gülseren T.

Üye

Senelerdir vazgeçemediğim tek adres! Hem dayanıklılık, hem esneklik, hem de görsel anlamda vücudumdaki değişikliğe şahit olmak muazzam! 39 yaşımda hiç olmadığım kadar fit, sağlıklı ve motive hissediyorum. Her yıl bir önceki yıldan çok daha iyiye, hep beraber….

Tuğba G.

Tuğba G.

BIR Pilates ile tanışmadan önce severek, düzenli yapabildiğim bir spor dalı olmamıştı. BIR Pilates bana düzenli spor alışkanlığı kazandırmanın yanı sıra, oturarak çalıştığım için var olan boyun-sırt ve bel ağrılarımın son bulmasına vesile oldu. Sıkı ve şekilli bir vücuda kavuştum. Günlük hayatımda bedenimin daha dayanıklı ve güçlü olması ile birlikte ruhsal olarak da daha güçlü ve kendine güvenli bir kadın oldum. Yaklaşık 20-30 ders sonrasında çevremdekilerden de dik duruşum, kaslarım, vücut şeklim ile ilgili pozitif geri bildirimler almaya başladım. Aylin hocamın özverili çalışması ve sıcak aile ortamı beni yaklaşık 5 senedir kendilerine hayran bırakmış durumda. İyi ki varsınız!:)

Gizem A.

Gizem A.

Yaklaşık üç yıldır kızım Zeynep ile birlikte BIR Pilates’e devam ediyoruz. Stüdyonun kapısından içeri girdiğim zaman başta Aylin Hoca ve ekip arkadaşlarının güler yüzü enerjimi yükseltiyor, motivasyonumu artırıyor, kendimi iyi hissettiriyorlar. Ekipmanlar çok yeterli, hocaların hepsi pozitif enerji yayıyor ve her öğrencisiyle yakından ilgililer. BIRr Pilates’e başladığımdan beri duruşum, hayata bakışım, yürüyüşüm bile değişti. BIR Pilates bana iyi geldi 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

İlkgül E.

İlkgül E.

BIR Pilates ile 2017 yılının Şubat ayında tanıştım. Aylin hoca gibi eşsiz bir eğitmene denk gelmek hayatın bana sunduğu lütuflardan biri 🙂 biri bana gülüp eğlenirken aynı zamanda kilo vereceğimi, sıkılaşacağımı, sırt ve boyun ağrılarınızdan kurtulacağımı ve duruşumu düzelteceğimi söylese inanmazdım, ama gerçek oldu. Canımın içi Aylin hocamla bir buçuk yıl çalıştık, sonrasında gebeliğim el vermediği için ara verdim, şimdi yer değiştirdiler ama peşini bırakmadım, yine gülüp eğlenirken dar gelen pantolonlarımın içine girebildiğim için seviniyorum 🙂 BIR Pilates’in felsefesi, çalışma şekli, disiplini, hocalarını seçmesindeki özen ve üyelerine karşı nezaketi, değil Ankara’da, ülkede tektir diye düşünüyorum. Çünkü kurucusu Aylin hoca kendini bu işe gerçekten adamış, işini çok ciddiye alan, tutkulu ve bir o kadar da sevgi dolu bir insan. Orada spor yaparken mutsuz olmanız imkansız. Pilatesi bana sevdirdiğiniz için çok teşekkür ederim, sizi çok seviyorum.

Cansu K.

Cansu K.

Neyi yaşadığınız önemli ama yaşadığınızı nasıl muhafaza ettiğiniz ve onu hayatınızda neye dönüştürdüğünüz daha önemli. Pilates benim için önemli bir başlangıçtı hayatımda, ‘BIR Pilates’ ailesi ve özenli tavırları ise bu başlangıcı hayatımda demirbaşa çevirme nedenimdir. Sağlıklı olma ve diyabetle savaş yolumda bana ışık olan ‘BIR Pilates’ ailesine samimiyetleri, özenleri, beni ben kadar önemsemelerinden dolayı teşekkür ediyorum. ‘BIR Pilates’ dendiğinde aklımda Aylin hocamın beni karşılayan gülen sesi, Nazlı hocamın enerjisi ve samimiyeti sayesinde yolum hep aydınlık, iyi ki varsınız ♥️

Tuğçe Ö.

Tuğçe Ö.

2018 yılından beri bu ailenin bir üyesiyim. Her dersime zevkle geliyorum. Burası spor salonundan çok öte. Evim gibi. Spora başlamaktaki amacım duruş bozukluğumun neden olduğu sırt ağrılarımdan kurtulmak, duruş bozukluğumu düzeltebilmekti. Tabi ki bir anda mucizeler beklemek çok yanlış olurdu. Ancak sabrettim, haftada en az 2 ders düzenli devam ettim. Alanında uzman Aylin ve Nazlı
hocamla çalışarak amacıma ulaştım. Bunun dışında vücudum şekillendi, fiziksel performansım arttı, yağ oranım azaldı, kas oranım arttı. Daha fit bir görünüme kavuştum. Kendime güvenim arttı. Artık dik uyarıları da almıyorum. Çok mutluyum ve her şeyden önemlisi daha sağlıklıyım. Teşekkürler BIR Pilates ailesi.

Berna S.

Berna S.

Instagram

INSTAGRAM